Curso de Mindfulness: reducción del estrés Código: 1743

Name: Curso de Mindfulness: reducción del estrés
Location: Plataforma Online E-Learning Capacitarte

Curso de Mindfulness: reducción del estrés

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Valor del curso

B 27

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Para agendar - Cursos a distancia con comienzo inmediato

Una vez que estés inscripto y hayas abonado el curso, deberás aguardar 96hs. hábiles para recibir en tu mail, el acceso a la plataforma virtual

Duración
21hs
Profesor
Clarisa Palke

Descripción

Curso de Mindfulness: reducción del estrés

El Mindfulness o atención plena es una práctica de consciencia intencional que ayuda a vivir el presente de forma empática y consciente. Validada por la neurociencia, reduce el estrés, mejora el bienestar y fortalece el liderazgo y la capacidad de afrontar desafíos.

Sirve para reducir el estrés, mejorar la concentración y el bienestar emocional, y desarrollar mayor conciencia y control sobre nuestras emociones y reacciones diarias.

En el Curso de Mindfulness aprenderás a meditar, entrenar la atención y desarrollar herramientas para manejar el estrés y regular las emociones.

Contenido

CURSO DE MINDFULNESS

Contenido y temáticas incluidas en el curso:

Módulo: ¿Qué es el Mindfulness?

Concepto de Mindfulness: definición y orígenes

Aplicaciones y Beneficios

La respiración consciente

Prácticas formales y prácticas informales

Qué no es Mindfulness

El piloto automático

Módulo: Hacer y Ser

Las actividades favoritas de la mente

Modos mentales: Hacer y Ser

Mindfulness y los pensamientos

Módulo: Actitudes básicas

Mente de mono

Las actitudes básicas del Mindfulness

Posturas de meditación

Módulo: El estrés

¿Qué es el estrés?

¿Cómo nos ayuda Mindfulness para reducir el estrés?

Movimientos conscientes

Multitasking

Módulo: El Mindfulness y las emociones

Mindfulness y emociones

La regulación emocional

Dolor y sufrimiento

La atención plena dirigida a otros

La comunicación consciente, escucha atenta, conversación atenta, empatía.

Módulo: El Mindfulness y la Ciencia

Fundamentación científica de la práctica de Mindfulness

Neurociencias

Formas en que cambia el cerebro al practicar Mindfulness

Comienzo de la cursada

Una vez que estés inscripto y hayas abonado el curso, deberás aguardar 24 hs. hábiles para recibir en tu mail, el acceso a la plataforma virtual: http://app.educacionadistancia.org/app/user/signin. (Revisá siempre correo no deseado).

Duración del curso

El tiempo promedio de duración del curso y el que será emitido en tu certificado es el que aparece en la descripción del curso. Dependiendo de la dedicación y de la cantidad de veces que reveas las clases, podrás tardar más o menos tiempo que el establecido por Capacitarte.

El curso está disponible por tiempo indefinido a partir de la fecha en que recibas el acceso.

Cursada

El curso puede hacerse desde cualquier dispositivo con conexión a Internet en donde, registrado con tu usuario y contraseña, irás avanzando con las clases.

La cursada se adapta 100% a tu disponibilidad: se puede cursar las 24 hs. del día, sin límite máximo de clases por día.

La totalidad del curso es a distancia. No tenés que presentarte en ningún momento físicamente en ningún domicilio de cursada.

Tendrás a tu disposición un canal para hacer consultas al soporte técnico y otro para consultar al docente.

Certificado

Una vez finalizado el curso, podés descargar tu certificado de realización dentro del campus.

Video instructivo

Te recomendamos que veas este video de unos pocos minutos para familiarizarte con la plataforma virtual.

Objetivos

CURSO DE MINDFULNESS

Objetivos del curso:

• Aprenderás qué es el Mindfulness y cómo se practica.

• Conocerás sus beneficios para el cuerpo y la mente.

• Desarrollarás habilidades para regular el estrés y las emociones.

• Explorarás el impacto del Mindfulness desde la ciencia.

Al finalizar este curso, vas a aprender:

• Qué es y qué no es el Mindfulness.

• Cómo aplicar la respiración consciente.

• Cuáles son los modos mentales: Hacer y Ser.

• Qué actitudes promueve el Mindfulness.

• Cómo ayuda a reducir el estrés.

• Qué relación hay entre emociones y atención plena.

• Cómo cambia el cerebro con la práctica sostenida.

Destinatarios

CURSO DE MINDFULNESS

Destinatarios del curso:

El Curso de Mindfulness se encuentra abierto a toda la comunidad y no requiere conocimientos previos. Está dirigido a profesionales, estudiantes y cualquier persona interesada en incorporar técnicas que le permitan reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, no sólo para incrementar su bienestar en todos los ámbitos de la vida, sino también para mejorar su liderazgo personal y profesional y construir interrelaciones positivas.

Certificado

Se entrega certificado de asistencia a todos los alumnos que cumplan con el porcentaje mínimo de asistencia

Valor del curso

B 27

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