¿Por qué se celebra el Día de la Relajación?

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Cada 15 de agosto se celebra el Día Mundial de la Relajación con el objetivo de tomar conciencia acerca de la importancia que tiene el cuidado de nuestra salud y bienestar. En la siguiente nota de nuestro blog encontrarás algunos consejos para aflojar las tensiones del día a día.

La vorágine en la que vivimos, el estrés laboral y las preocupaciones personales no hacen más que cargarnos de tensiones que nos pueden ocasionar desde pequeños malestares, hasta graves problemas de salud. Por eso, y con el objetivo de tomar conciencia sobre esta problemática tan recurrente en el mundo actual, es que cada 15 de agosto se celebra el Día Mundial de la Relajación.

Si bien la elección de la fecha no se asocia a un hecho concreto, desde hace más de 10 años se festeja este día alrededor del mundo, utilizándolo como oportunidad para dar a conocer la importancia que tiene la relajación en nuestra vida cotidiana.

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5 beneficios de la relajación

Es sabido que el estrés ocasiona diversos problemas en la salud, que se asocian con el aumento de la presión, afecciones cardíacas, contracturas y dolor de cabeza, entre muchos otros. Es por este motivo que la relajación cobra un rol fundamental en nuestro bienestar, porque algunos de los beneficios que tiene son:

Que contribuye a disminuir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, mejorando, de esa manera, la circulación de la sangre y la oxigenación del cuerpo
Además, reduce la tensión muscular y los dolores asociados a ella, como las contracturas y las cefaleas.
También mejora la calidad del sueño, posibilitando tener un mejor descanso y aumentando los niveles de energía para encarar nuestras actividades cotidianas.
Por otro lado, en lo relacionado con el estado de ánimo y la salud mental, contribuye a mejorar el ánimo y reduce aquellas sensaciones de frustración o enojo.
Y, fundamentalmente, sirve para bajar las hormonas del estrés que son las que causan gran parte de los malestares que sentimos diariamente.