Tus metas para el 2015: identificalas con una técnica de coaching

Una técnica de coaching te puede ayudar a "visualizar" las metas que tenes en mente para que se concreten.

 

Cuando se acerca fin de añoes inevitable preguntarse si uno pudo cumplir los objetivos y planes que tenía en mente y a su vez repensar nuevos para el año que se inicia.

 

Pensar claramente lo que queremos conseguir a de corto y largo plazo, así como plantearse nuevas metas es muy importante.

 

Es ideal proponerse objetivos razonables, no metas inalcanzables, porque el no conseguir nada es muy frustrante, pero en muchos casos la gente se plantea proyectos prácticamente imposibles de cumplir, especialmente en el lapso de un año y eso no sirve.

 

Para comenzar es interesante decidir qué es lo que realmente queremos conseguir. Dicen los que saben que nunca alcanzaremos ninguna meta si previamente no determinamos claramente el objetivo. Por ejemplo, decidir si queremos cambiar de trabajo, mudarnos de casa, aprender un idioma, viajar a algún lugar.

 

Según Lucila Guttman, coach ontológico de salud y bienestar, las exigencias y responsabilidades del día adía hacen que contemos con muy poco tiempo para sentarnos a reflexionar qué eslo que realmente queremos conseguir.

 

"Imaginar, crear imágenes mentales, visualizar; todo tiene que ver con proyectar la realidad que deseamos, las soluciones que necesitamos, los cambios que queremos. La visualización es una técnica que apunta a resultados futuros pero que, a la vez, nos invita a sentirnos bien en el presente. Y lo mejor es que depende únicamente de nuestras propias aspiraciones", consideró Guttman, para quien "al crear y ver una imagen o una secuencia de hechos a través de lamente, por medio de su actividad cerebral la persona empieza a proyectar un estado físico o emocional, una situación, un deseo, un plan, una intención que quiere en su vida".

 

Cuanto más claros y concretos seamos acerca de lo que queremos conseguir más fácil será la tarea. No es lo mismo proyectar cambiar de trabajo y decir “quiero ser vendedor”, que proyectar y plantear: quiero ser vendedor de indumentaria masculina en un local a la calle. En el primer caso es tan amplio el concepto que es difícil de encarar, en cambio en el segundo caso, al estar más acotado y ser más preciso es un poco más sencillo de ir a buscar, de intentar concretar.

 

A través de los detalles y las acotaciones se entrena la mente y se la direcciona por medio de la escucha interior de nuestros pensamientos y anhelos.

 

Requiere concentración, tranquilidad, imaginación y práctica. "Es posible que, en una primera visualización, las imágenes no surjan tan rápidamente, que cueste encontrar la vía de conexión interior y que haya trabas que vienen desde el afuera para poder visualizar con claridad", explicó la especialista, quien recomendó que "en estos casos, el ejercicio de esta práctica constante será la solución a la desconcentración y a la falta de retratos mentales".

 

La visualización provoca resultados que pueden percibirse en la realidad. Ya sea con objetivos cercanoso lejanos, grandes o pequeños, la técnica es un canal para lograrlos y, en definitiva, acercar a la persona al bienestar.

 

"De este modo es una estrategia para direccionar nuestras vidas hacia el lugar deseado, favoreciéndolos cambios necesarios para que esto se produzca y, por consiguiente, mejorando nuestra calidad de vida".

 

Visualizar lo que queremos y plantearnos los caminos a seguir para concretar eso es un trabajo muy fructífero. Pero, cómo se hace para visualizar:

 

Las imágenes que sevisualizan deben ser lo más exactas posibles, con detalles. No es o mismopensar “me quiero mudar”, que visualizar “me quiero mudar a un departamento dedos habitaciones, en el barrio X, con tantos metros cubiertos, etc.”

Una vez conseguida lavisualización uno tiene que plantearse cuales son los caminos a seguir para concretarla.Mirar propiedades según el parámetro visualizado, visitar inmobiliarias,comentar a nuestros contactos para ver si conocen alguna oportunidad alrespecto…

Es fundamental que lavisualización incluya a la persona como parte de la escena, Por ejemplo, si secrean imágenes mentales de un nuevo departamento, hay que verse desayunandoahí.

Creer que lo que se estávisualizando se concretará en la realidad es un factor clave. Es esencial quecada uno esté convencido de los beneficios de este procedimiento. Y de losresultados que obtendrá con su práctica. Es muy importante que uno crearealmente que puede conseguir eso, que siente que efectivamente se puede hacerrealidad.

Guttman remarcó que "lavisualización es una técnica que requiere práctica para implementarla como unhábito, así es que lo ideal es comenzar a beneficiarse con ellaperfeccionándola por medio de pequeños deseos. Es decir que podemos empezar avisualizar algo pequeño, para pasar luego a algo más grande y realmentesignificativo para nuestra vida y nuestras proyecciones".

 

Recordemos que quienesprimero tienen que creer que lo planeado se puede hacer realidad somos nosotrosmismos. Nosotros somos nuestros principales aliados, pero también podemos sernuestros peores enemigos, así que hay que dejar las negatividades de lado ycreer que podemos concretar nuestros sueños.

 

Recordemos que quienes primero tienen que creer que lo planeado se puede hacer realidad somos nosotros mismos. Nosotros somos nuestros principales aliados, pero también podemos ser nuestros peores enemigos, así que hay que dejar las negatividades de lado y creer que podemos concretar nuestros sueños.